让你远离心疾

　　现代社会承担了太多的压力，造成大部分人都感觉到自己有恐惧心理。出现恐惧心理是人们的一种正常的心理状态，但是过度的恐惧心理恐惧不仅会给人们的身心健康造成损害，还会给人们的工作和学习生活带来不利的影响。故而，在日常的生活中我们必须要采取相应措施，防止出现过度的恐惧心理。那么，我们到底该怎么去除恐惧心理呢？接下来，就让专家告诉你怎么更好的去除恐惧心理。

　　在日常生活中我们应该怎样做呢？专家建议：“去除恐惧心理必须得从心理方面治疗”。加强意志锻炼　要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。不能自己恐吓自己，而要先从意志上安定自我。常言说的好，“为人不做亏心事，半夜不怕*敲门”。因此，从主观上不必承认自己天生胆小，惧怕这，惧怕那，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除。我们应该理性的面对自己的恐惧心理，从而解除恐惧心理。

　　恐惧心理也会影响到你的情绪变化，那么我们应该怎样更好的控制它呢？系统脱敏法可以帮您解决这个困扰。　恐惧是儿童心理发展过程中普遍存在的一种情绪体验，一般的恐惧内容可随着年龄的增长而自行消失。如果恐惧的内容相当稳定，乃至成人以后还存在着这种恐惧，那就需要采用系统脱敏疗法来治疗了，即反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现。否则会加重恐惧感。如果恐惧心理顽固地持续很长一段时间，而自我调节又起效甚微，那么.好到心理门诊进行咨询。

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