小食手册让你解决后顾之忧

　　很多的人都喜欢吃油炸鱼片，殊不知，一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处，所以以后吃这种食物的时候可要注意了。治白癜风的民间偏方

　　有人认为灌装浓汤才是.有营养的，其实这里面也暗藏危机。专家解释说，汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧，自己的劳动成果往往会吃的更香呢！北京哪家医院有治白癜风的好大夫

　　酸奶一直深受不少人的青睐。其实酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时.好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果，这样吃起来味道也是不错的哦！

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