冬季是女人.难多的一季。冬天很多女人都感到全身发冷,手脚尤其冰凉。从中医的观点来看,手脚容易冰冷,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。暖身又减肥的黑色食物是我们女性的 。
冬季女性应该注意些什么呢?一般体型较瘦、虚寒体质的女性.容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,体温调节功能不顺畅。此外,食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,也会有手脚冰冷的现象,冬季正是需要热量的时候,大家不要过度减肥哦。
女性到了冬季该怎样保养?女人冬季保养,除了做一些暖身的小运动、例如慢跑呼啦圈等。食补也是很重要的。黑色食物是冬天减肥的.佳食物,因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多,且其黑色素学名为"花色苷",具有较强的抗氧化作用,清除体内的活性氧,能补肾暖身、防衰老。推荐食物:黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳等,都是我们广大女性必备的过冬食物。
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