女性过冬食物的抉择

        冬季是女人.难多的一季。冬天很多女人都感到全身发冷，手脚尤其冰凉。从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。暖身又减肥的黑色食物是我们女性的 。

　　冬季女性应该注意些什么呢？一般体型较瘦、虚寒体质的女性.容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，体温调节功能不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象，冬季正是需要热量的时候，大家不要过度减肥哦。

　　女性到了冬季该怎样保养？女人冬季保养，除了做一些暖身的小运动、例如慢跑呼啦圈等。食补也是很重要的。黑色食物是冬天减肥的.佳食物，因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多，且其黑色素学名为"花色苷"，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。推荐食物：黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，都是我们广大女性必备的过冬食物。
    
    （107803）（qh216）