即使特想瘦也要避开这些方法

　　在现阶段人人都嚷嚷着保持好身材的时候，“减肥”不仅是胖女士的渴求，凡是身材中等的女性，似乎都害怕自己发胖。一位坐办公室的白领说：虽然工作餐是免费的，可我从来不碰“米粉蒸肉”、“红烧肉”一类的荤菜。是的她们都在害怕自己一不小心就“肥了”。

　　大多数人认为，只要吃的少就有可能瘦下来，所以每天早上不吃早餐，中午吃一个水果，晚上跟朋友聚会好好吃一顿，吃进去的热量比以往少了许多，肯定可以减肥。实际情况是：一天不吃，到了晚饭时不可能不饿，食欲大增的时候进餐，往往吃得过多。从已经有的对比结果发现，只吃一顿饭的女性体重增长更快，所以想用“吃一顿减肥法”可是行不通的。

　　其实减肥并不是说要吃的少，只需要规划好每日的饮食。早、中、晚餐按照“饱、好、少”的原则吃，避免晚餐的时候饥饿难耐，吃得过饱，又没有运动，热量堆积，在体内形成脂肪。

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