我们吃食物的.好状态就是能全部吸收食物中的营养。在日常的清洗或烹饪过程中，食物中的营养或多或少都会流失，造成浪费。那么，该如何减少营养物质的流失呢？可以从下列几点予以注意，注意了这些就可以很好的避免营养缺失了。
都有哪些点是大家应该注意的呢？蔬菜要先洗后切，水果要吃时再削皮，以防水溶性维生素溶解在水中，以及维生素的流失，损害食物中的营养成分。用容器蒸或焖米饭，和捞米饭相比前者维生素bl和b2保存率高，现在已经很少有人捞米饭了。http://www.bdfyy999.com
在烹饪蔬菜时也是有讲究的，蔬菜.好旺火急炒与慢火煮，这样维生素c的损失少。合理使用调料，如醋可起到保护蔬菜中b族维生素和维生素c的作用。以上这些可以帮助大家更加的食菜。
（126395）（611）（qh243）
为更好关爱白癜风患者皮肤健康，增强冬季白癜风诊疗常识，普及健康知识。11月25日，北京保护健康协会主
北京白癜风治疗医院baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E
北京中科白癜风医院深入学习新《安全生产法》 近期，为深入贯彻落实新《安全生产法》，进一步强化医院安
怎样治白癜风http://m.39.net/pf/a_4475491.html 白癜风的治疗与心情
白袍加身，生命赋予医者最与众不同的使命。国际医师节来临之际，很多医务工作者仍然奋战在一线岗位，没有假
