我们吃食物的.好状态就是能全部吸收食物中的营养。在日常的清洗或烹饪过程中，食物中的营养或多或少都会流失，造成浪费。那么，该如何减少营养物质的流失呢？可以从下列几点予以注意，注意了这些就可以很好的避免营养缺失了。
都有哪些点是大家应该注意的呢？蔬菜要先洗后切，水果要吃时再削皮，以防水溶性维生素溶解在水中，以及维生素的流失，损害食物中的营养成分。用容器蒸或焖米饭，和捞米饭相比前者维生素bl和b2保存率高，现在已经很少有人捞米饭了。http://www.bdfyy999.com
在烹饪蔬菜时也是有讲究的，蔬菜.好旺火急炒与慢火煮，这样维生素c的损失少。合理使用调料，如醋可起到保护蔬菜中b族维生素和维生素c的作用。以上这些可以帮助大家更加的食菜。
（126395）（611）（qh243）
北京专门治疗白癜风的医院http://www.zherpaint.com/m/ 白癜风的发生是不分人
治疗白癜风医院哪家好http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/ 白癜风，作
白癜风症状http://www.bdfyy999.com 白癜风发生对患者外在形象影响比较严重
北京白癜风医院哪家最好https://disease.39.net/bjzkbdfyy/241121
治疗白癜风最好的医院https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bj
