寒冬时节也需要你保持均衡的饮食

　　季节的变化往往也会影响你在外界活动的多少的，冬季气候严寒，大多数人的活动量明显减少，体内的热量消耗亦少，很容易造成营养过剩而使体脂增加；冬季人体出汗较少，而消化液分泌增加，胃肠功能处于.佳状态，食欲较好，消化吸收能力也是一年四季中.强的季节。因而饮食中的“肥甘厚味”也容易转变成人体脂肪，所以不能因为季节的变化而放松了对身体的锻炼哦。

　　也许你体内的众多脂肪也会受到刺激的影响，而冬季寒冷的刺激，也会反射性地引起人体皮下脂肪的增加，因为脂肪是人体抵御寒冷的屏障。所有这些内外环境因素都为瘦人冬季增重强壮创造了良好的条件。如果瘦人能在冬季参加健美运动的同时，注意饮食调理是很容易收到增重长壮效果的。因此，要想提高体型消瘦者的耐寒力，还必须增加富含维生素食物的摄入量，这样也可以让你的身体得到充足的营养和补给。http://www.bdfyy999.com

　　有些地方可能会因为季节的原因而缺少蔬菜的供应，因而北方地区冬季蔬菜品种供应往往不足，为补充体内维生素的不足，可以补充维生素制剂。同时还要注意酸碱食物的搭配。总而言之，瘦人在冬季科学合理地安排饮食，不仅能增重长壮，丰腴健美，还能增强耐寒能力和抗病能力，所以为了你的身体健康要合理的饮食和锻炼哦。

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