此解助体康

　　每个女人在产后都会有一段时间会发胖，十月怀胎，一朝分娩，多数女性存在着产后发胖的情况，冯特母婴会所产后恢复专家王雪霞提醒各位新妈妈，产后正确瘦身，能让体形尽快恢复，但如果不当瘦身，不但会影响母亲健康的恢复，也会影响哺乳。她为大家指出了.常见的几种产后护理误区。产后虚导致的肥胖，要靠节食来减肥和恢复产后肥胖由几种原因导致：孕期激素水平的增加，脂肪储存量增加，而这种增加是为了产后泌乳做准备的正常增加，但是也有些孕妇认为孕期大吃大喝是补充营养，其实，过量的动物性食物的摄入，超过了机体的需要量时，容易引起消化不良，这也是增加肥胖的原因。http://www.bdfyy999.com

　　怀孕的女人往往会过度的补充营养，由于孕前身体就比较虚弱，消化系统功能欠佳，长期喝 饮料，摄入动物性食物、油脂和甜食过多，所生长的地区比较寒冷，经常吃冰镇食物，不运动等。由于分娩时大量失血，内分泌激素水平下降，而产后调理不当，代谢能力低下。从以上种种原因来看，依靠单纯的节食是不能达到体形恢复目的的。要想在产后使体形恢复到原来的状态，需要找到原因，有针对性地改善营养和生活方式，而不能盲目的去补充所需要的营养，所以适度的营养对身体更加健康。

　　适度的饮食也是很重要的一个因素，饮食上，先期要吃能当种子的食物，如小麦、玉米、黑米、小米、板栗、核桃等；要吃容易消化的食物，如粥类、鱼虾类、蛋羹、鸡翅等；要吃能“养”的食物，不吃 寒凉的食物，如西瓜、贝壳类、蟹类、冰激凌类等；少吃不易消化的食物，并注意烹调方法对消化系统的影响，如牛羊肉及其筋；等到消化系统逐步增强后，要补充 一些含优质蛋白的食物，多以炖的方式加工，少吃油炸食品，以防堵塞乳腺，慢慢培养代谢能力。节食只能使血液来源少而加重血虚现象，使身体代谢能力更差，肥胖加剧，从这些可以看出适度的饮食也是很重要的。

　　（149192） （qh246）（qh253）