挑节之食

　　圣诞这个节日，我们要好好庆祝一番。大家面对各式香脆肥浓的美食时，相信都有一番“心理战”：究竟要不顾一切大快朵颐，还是要以健康为前提，浅尝即止？看似鱼与熊掌，但其实要洞悉圣诞“陷阱”，从而挑选一些较为健康的菜式，在这普天同庆的佳节，依然可以开怀畅食，不怕节日暴食后遗症，这就需要挑选菜式的方法了。http://www.bdfyy999.com

　　挑选甜点的方法是什么呢？别小觑小小“士的糖”，其热量和醣含量都很高，虽是小食亦不宜多吃。还有一个甜品陷阱就是姜饼，虽然其味道不太甜，口感亦不油腻，但其实热量颇高，所以如果可以的话，选吃以新鲜水果制成的甜品，如鲜果低脂乳酪、杂果拼盘等，就远比上述的甜点健康得多。如果不可以，就尽量少吃一些。

　　想这种欢庆的节日，餐饮是不能少的。如红酒、白酒等，虽然热量及醣都不算太高，但由于圣诞大餐的主食已经相当丰富，因此喝上一杯无糖无奶的热茶，反而更能消滞，相比起其它汽水或高糖饮料更为理想，但若然一定要喝含糖饮料的话，使用袋糖取替白糖就较为有益，让你不只有一个欢乐的节日，还有一个健康的身体。

　　（126313）（qh228）（qh243）