秋食你还需以滋身为首

　　秋季补身怎能不将肺养好呢？秋季保健重点：滋阴润肺，秋天是由热转凉再由凉转寒的过渡性季节。前一段时间，为几个节气，此时暑热未消，秋阳似火，但早晚有秋凉；后一段时间也包含着秋季的几个节气，从这些节气中，便可得知天气转寒。

　　那么在秋季应该如何养肺呢？“秋燥”为秋季的主要气候特点，而自然界的变化则由“生长”转为“收藏”。秋燥之气以中秋为界，又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴http://www.bdfyy999.com无雨，秋阳暴烈，属温燥性质；深秋初凉，西风肃杀，属凉燥性质。但无论温燥、凉燥，以皮肤干燥、体液缺乏为其主要特征。因此在秋燥时节养身，应以滋阴润肺为主。

　　滋阴润肺可以分为两种，药物和饮食，而在秋季饮食宜减辛增酸，以养肝气，才不至于“肝气犯肺”。因秋气燥，容易有咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等症状，所以要滋阴润肺，要多喝水且宜食芝麻以润其燥，禁冷饮及穿寒湿内衣。做到这几点，便能在秋季很好的养身。

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