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秋养还应以食为重

  

  随着人们生活水平的提高,养生也开始提上日程,那么在秋季,身体如何正确的调养更合适呢?身体是革命的本钱,没有一个良好的身体,一切都免谈。因此调理身体很重要。下面就来具体的了解一下秋季调理的几个注意事项,大家在调养身体时,可别踏入这些误区哦。http://www.bdfyy999.com

  很多人在身体无病无灾时,大补特补,这样是不对的。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。另外,补品不宜过多,任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻等。大家在养生过程中,切不可踏入这些养生的误区。

  肉类食物营养价值高,因此被人们当作调养身体使用。但肉类不易消化吸收。若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。中医提倡,药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。因此,我们在补身体时,身边一些常见的食物也不容忽视。

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