秋养还应以食为重

　　随着人们生活水平的提高，养生也开始提上日程，那么在秋季，身体如何正确的调养更合适呢？身体是革命的本钱，没有一个良好的身体，一切都免谈。因此调理身体很重要。下面就来具体的了解一下秋季调理的几个注意事项，大家在调养身体时，可别踏入这些误区哦。http://www.bdfyy999.com

　　很多人在身体无病无灾时，大补特补，这样是不对的。如服用鱼肝油过量可引起中*，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。另外，补品不宜过多，任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻等。大家在养生过程中，切不可踏入这些养生的误区。

　　肉类食物营养价值高，因此被人们当作调养身体使用。但肉类不易消化吸收。若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。中医提倡，药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。因此，我们在补身体时，身边一些常见的食物也不容忽视。

　　（128417）（qh210）（qh243）