仿用其法可让岁数愈多

　　你知道人的正常寿命是多少吗？其实，除了意外死亡，人的正常寿命应该是很长的。一般女性到了中年，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，有些人到了快步入高龄时，仍然身材适中，体重始终保持苗条。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。她的长寿却点燃了人们对生命的欲望。让更多人对长寿秘诀产生了兴趣。

　　那么，这位长寿者是怎么做到的呢？据了解，她很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体http://www.bdfyy999.com重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。看来，饮食平衡对长寿很重要。

　　还有一种方法，也是可以起到长寿的作用，那就是每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但她却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将*素清洗出来，达到排*的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。所以，要想长寿，也需要有坚持不懈的精神才行。

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