减肉之时岂能有此错行

　　水果和饭往往是很多人很好的伙伴。大多数人都有这样一个饮食习惯，那就是饭后吃水果。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。你是不是会感到很疑惑呢？http://www.bdfyy999.com

　　为了解开这个疑惑，我们特别请了营养专家进行了解说。营养专家日前在某地召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康的.主要问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。这样长此下去，我们的身形就会越来越胖。

　　你可能就要问了，那我们该怎么吃水果呢？营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人.好在每顿饭前吃水果（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可在两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。希望小编的这些文章可以让你的生活更美好。

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