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高考倒计时|考生考前焦虑，“睡不着”该怎么办？

时间: 2020-7-6来源: 白癜风_嘴唇白癜风_面部白癜风怎么治_北京白癜风治疗专科医院[白癜风医院]
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    　　临近高考，考生焦虑心理越发明显，多表现为睡眠质量下降。夜不能寐影响日常备考状态，长期容易影响高考成绩发挥。那么，高考前睡眠质量不好，我们应该怎么解决呢？

    　　（1）保证作息规律。

    　　（2）有助于睡眠的食物。

    　　（3）适度进行按摩。

    　　（4）舒适的休息环境。

    　　（5）适量的户外活动。

    　　（6）释放焦虑情绪。

    　　专家温馨提示：面临高考，考生不仅要重视知识的巩固，做好心理疏导也非常重要。考生只有从心态上强大起来，走出情绪阴霾，保障好的休息状态才能更有利于成绩的发挥。北京中科白癜风医院祝福所有考生，高考厚积薄发，交出满意答卷！

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