冷时补身效用高

　　很多人都认为，冬季是进补的.佳时期。冬天一到，代谢低下、手脚冰冷、身体发凉...各种症状蜂拥而至！于是许多人就开始大吃大喝，狂吃羊肉炉、姜母鸭、烧酒鸡，努力进补...冬天，一定要这样过吗？冬季养生要点：补益气血、提升代谢、增强抵抗力！从根本出发，进补才能起到更好的效果。

　　冬季进补的具体方法是什么呢？医生常以十全大补来调补身体，冬天气候阴沉，时潮湿、时干燥，容易情绪苦闷、精神不振，如果再不适时调养，体质越来越差，必定大病小病不断。尤其http://www.bdfyy999.com虚弱、寒性体质或贫血也.适用，因为十全大补是气血双补，能增强免疫、调节中枢神经，增进造血功能。从而对身体起到补气养血的作用。

　　哪些食物更适合冬季进补养生呢？姜母鸭也是很好的温补料理，不会像羊肉炉一样，肠胃容易胀、闷，和高丽菜更是绝配。羊肉炉对特别虚寒的人.好，若觉得太燥热，搭配白萝卜就ok喽！也不必常常喝汤补身，冬季虽然要进补，但也要把握个度，体质虚弱的人多吃益身体，健康人吃太多滋补品也可能引起上火或其它身体不适。因此，进补也需要量力而行。

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