合理吃食可以让人的心绪向好的方向发展

　　焦虑失眠症都会给生活带来什么影响呢？焦虑症患者常常有早醒的困扰，而长期的失眠状态也会促使焦虑症状的加重。可见，焦虑症与失眠之间是互为助力的。那么，如果不幸正好被焦虑症引发的早醒所折磨，我们该怎么办呢？专家指出，焦虑症伴发早醒除了进行正规的治疗外，生活中可用于自我调节的方法还有很多。今天我们来具体说一下如何来进行食疗。http://www.bdfyy999.com

　　首先，我们来看一款糖水和两款汤。龙眼肉炖冰糖水。龙眼肉含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可补心安神、养血益脾。莲心大枣汤。材料：莲心，大枣；制法：研末与大枣共同煎汤；功效：主治情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁等，有宁心安神的功效。大枣小麦汤。材料：大枣，小麦，冰糖；制法：先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服。功效：补中益气，养血安神，让你在这些东西的调理下睡得安稳些。

　　用食物来缓解焦虑的情绪，不仅可以有效地改善焦虑症引发的早醒症状，还能缓解身心疲劳，因此人们不妨时常食用。如果您对焦虑症伴发的早醒、头晕、胸闷等症状的自我调节方法感兴趣，可以在相关网站做深入的了解。

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