去脂物帮你很快瘦回来

　　有的人为了拥有个好身体，会用各种方式来减肥，但是你想不运动也能减肥吗？想，那就吃吃下面的消脂食物吧！这些减肥食物都含有丰富的 和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。此外，蛋白质还能提高新陈代谢率。究竟都是哪些食物会有那么神奇的功效呢？让我们来了解一下。

　　大家知道喝茶的好处吧！你知道喝绿茶是可以减肥的吗？.近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现，绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。汤。三餐前先喝汤，能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤，更容易饱肚而所含的热量很少。蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量减少，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能减少。水。水是.健康的饮料。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物，喝太多容易导致摄入卡路里过多。特别是那些患病的人群，更要注意这一点，包括白癜风病人。

　　除了上述的食物外，还有相关食物也是可以帮助减肥的。酸奶。有一项研究，把参与志愿者分为两组，一组减肥者每天三餐吃酸奶，另一组不吃，.后 组比第二组体重减轻很多，减少的脂肪比第二组多。而且， 组的少减少的腹部脂肪比第二组多。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，不仅不容易觉得饿，而且对健康很有益。豆类 豆类让人更能耐饿。而且豆类含有丰富的 和蛋白质，又是一种低热量的食物。半杯四季豆含有 和蛋白质，只含很少的卡路里。减肥奶昔 减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲。但对于那些一天一杯减肥奶昔，对于那些没有办法必变饮食习惯来减肥的人来说，还是有效的。减肥奶昔是懒人的瘦身法。那些不爱运动却想减肥的人群，可以食用这些食物来实现自己的想法。www.baidianfeng120.org

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