不易眠你可选些法子来应

　　对于一些睡眠的人来说，怎样来缓解这种症状显得比较重要一些。吃点 。 可不能乱吃，服用 后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。而且这种睡眠的方法可能会让你对药物产生一定的依赖性，对身体健康无益。http://www.bdfyy999.com

　　一些人采取睡前看一会书的方式来缓解睡眠，这种方法是否正确呢？睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。想选择看书来缓解症状的话，需要在书的种类上多选些。

　　有的人觉得睡眠状况不足，不知道该怎样来缓解它，就强制让自己睡够时间。其实偶尔的睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。睡到一定的时间起床其实是比较正确的做法，相信你对此也会有认知的。

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