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不易眠你可选些法子来应

  

  对于一些睡眠的人来说,怎样来缓解这种症状显得比较重要一些。吃点安眠药。安眠药可不能乱吃,服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠,而是被动睡眠。因此,服药后即便整夜入睡,醒来依然会感觉疲乏。而且这种睡眠的方法可能会让你对药物产生一定的依赖性,对身体健康无益。http://www.bdfyy999.com

  一些人采取睡前看一会书的方式来缓解睡眠,这种方法是否正确呢?睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说,只会让大脑更兴奋,睡着后做梦浮想联翩。所以,睡前若想读书,还是轻松的散文为好。想选择看书来缓解症状的话,需要在书的种类上多选些。

  有的人觉得睡眠状况不足,不知道该怎样来缓解它,就强制让自己睡够时间。其实偶尔的睡眠时间不够并不会产生太大影响,因此,不要唯恐时间不足而精神紧张,这样反而更睡不好,甚至导致恶性循环。睡到一定的时间起床其实是比较正确的做法,相信你对此也会有认知的。

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