饿着减不如算好热量再吃

　　想要做美女，拥有好身材可是必须的，但夏日来临之际，不完美的身材已无所遁形，不得章法的修身方式造成了身体营养的额外流失，结果往往得不偿失。其实，夏日修身并不等同于硬起心肠饿瘦自己，只要找对方式，一样可以吃出窈窕和健康，在这就由小编来介绍几种瘦身方案吧。http://www.bdfyy999.com

　　想要瘦身每日摄入多少热量.合适呢？这是每位减肥人士.关心的问题。其实，我们可以用一个简单的公式来计算，就是将我们现有的体重来乘以一个数值，便可得知我们每日所需的.低热量数，在知道食物蕴含的热量，就可以得出每日饮食量了。

 　　但是，摄入的热量并不是越少越好的，科学调查结果表明，每日热量摄入比正常少几百卡路里会使静止代谢率下降达很多，反而不利于减肥。在保证每天所需热量正常摄入的同时，可以选择低卡路里的食物。像蔬菜，体积大，热量含量却很低，减肥期间可以多吃。

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