白颠疯能吃那些水果可有益于白癜风患者

　　白癜风患者在生活饮食方面应该适量食苹果，苹果虽然营养丰富，是大家生活中必不可少的水果之一。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等，苹果中还含有果胶和鞣酸都是人体所需的营养成分，那么苹果能给女性牛皮癣患者带来什么好处呢？

　　理由一：吃苹果能减肥：在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等)；12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。

　　理由二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症：女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。

　　日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%；研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。

　　理由三：天天吃1个苹果( 连皮吃)还能防止中风：苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果 连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中*酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前 洗净、削皮。

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