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文章来源:本站原创
更新日期:2012-4-11

 

  你知道人的正常寿命是多少吗?其实,除了意外死亡,人的正常寿命应该是很长的。一般女性到了中年,皮肤开始变黑,嗓门变粗,腰围增加,肚子凸起。然而,有些人到了快步入高龄时,仍然身材适中,体重始终保持苗条。她的肌肤依然白净,柔软润泽,青春焕发,光彩照人。尤其是她那纤纤十指,凝脂滑润。她的长寿却点燃了人们对生命的欲望。让更多人对长寿秘诀产生了兴趣。

  那么,这位长寿者是怎么做到的呢?据了解,她很注重饮食质量,少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物,但总体上不会影响消化,每餐两荤、两素,每天必须就餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体http://www.bdfyy999.com重,只要发觉体重稍微重了些,会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物。要饮食平衡,粗细搭配,荤素结合,多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食,不过饱过饥。进食太多,会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理,能量平衡,可延缓衰老。看来,饮食平衡对长寿很重要。

  还有一种方法,也是可以起到长寿的作用,那就是每天临睡之前都要灌肠。虽然,这种方法并没有科学依据,但她却几十年如一日坚持灌肠,目的是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当作一种愉快的事来做。所以,要想长寿,也需要有坚持不懈的精神才行。

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