吃早餐是很必要的,有关医学研究证明,起来一段时间之后吃早餐.合适,因为这时人的食欲.旺盛。人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早餐吃得应该多样化一些。
为什么一定要吃早餐呢?早餐是每天.重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化http://www.bdfyy999.com合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。早餐吃得饱一些的话,午餐就可以少吃一些了。
早餐应该吃什么样的食物呢?女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有*油、果酱和奶酪的小面包,另加加鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高很多。这样的早餐才是营养健康的。
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春季气温回升,皮肤的新陈代谢加快,汗腺、皮脂腺分泌旺盛,细菌亦较活跃,加之空气中花粉、尘螨等过敏原增
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